lite av allting

Någon, jag vet inte vem, hade lämnat en kommentar i förra inlägget. Personen ville veta mer om isodieten och eftersom jag inte läst mer än början av boken så kan jag inte göra någon ingående recension. Men vad jag har förstått så går den ut på att äta lika mycket kolhydrater som proteiner och fett, alltså en tredjedel av varje. En medelsvensson idag äter ca 50energiprocent kolhydrater, 35 procent fett och 15 procent protein. I jämförelse med det blir därför isodieten en form av lågkolhydratdiet. Det vill säga så lite kolhydrater att det hjälper dig tappa i vikt, men tillräckligt mycket för att din hjärna ska fungera optimalt. Isodieten bygger på att man ska äta rätt kolhydrater (lågt GI) då dessa ger bättre mättnad, mindre sötsug men också en förbättrad miljö för fettförbränning i kroppen.

Det finns många dieter som utlovar snabba resultat på vågen, t ex att leva på diverse pulver till att utesluta vissa näringsämnen ur kosten. Visst är vi flera som har provat dem? Det har i alla fall jag! Men faktum kvarstår att det handlar  om kortvariga resultat och aldrig om vad det egentligen är som behövs: en livsstilsändring. Det nya sättet att äta ska gå att hålla livet ut eftersom det är avgörande för att du ska lyckas behålla din nya vikt. Man måste hitta något som man kan leva med livet ut och i vardagen, eller hur?

Det här var lite kort om isodieten. Jag får återkomma när jag läst lite mer. Idag var jag till sköterskan på vårdcentralen och hon trodde jag hade fått höstblåsor??? Är det inte det som barnen får när de är små??? Det här kanske betyder att jag är ung trots allt, även om jag inte har en fest när jag fyller 40. Eller vad säger du Malin?

Nu måste jag göra mig i ordning, ska iväg och se Linas lag spela ännu en match. Tjingeling på er!
/Gunilla